今回は足のむくみに注目し、その原因をお伝えします。原因を知ってむくみ解消に役立てましょう。まず足のむくみの原因として挙げられるのは、やはり長時間同じ姿勢の立ち仕事であったり、座り仕事のデスクワークなどのように、同じ姿勢を維持し続けた場合に全身の血液の循環、リンパ液の循環が悪くなることで発生します。
血流が阻害され続けると、ふくらはぎがむくんだり、足首に痛みが出るなど、たくさんの症状が出る場合もあります。また、生活環境特に運動不足、そして睡眠不足やエアコンによる体の冷え、ストレスなど、また足を締め付ける靴、もしくはとてもヒールの高い靴をはく事も足がむくむ原因となります。
このように、足は非常にむくみが出やすい箇所でもありますが、それはなぜかと言いますと、当然ですが足は心臓から一番遠いため、足まで行った血液は、ふくらはぎにある筋肉がポンプのような役割をして、それによって重力に逆らい足にある血液を心臓に返します。
ですが、足（特にふくらはぎ）の筋肉が疲労などによって、時間が経っていくにつれて、このふくらはぎの筋肉のポンプの機能が弱くなり、血液の循環が悪くなります。これが足のむくみを引き起こす主な原因となります。
このような一定の姿勢である事や、それとプラスして重力の影響によって一定の場所に水分やリンパ液が溜まっていくということは、足のむくみに限らず、体のむくみ、顔のむくみの場合でもほぼ原因は同じであるといっていいでしょう。また、圧迫感のある下着をつけることが血流を妨げ、これが原因である場合もあります。