顔のむくみ解消法についてお伝えしていきますが、むくみの予防という観点からみれば、足のむくみを予防する方法と同じく、むくみの原因となる、体の冷えと、老廃物をとにかく溜め込まないという二つに絞られます。
またその対策としては食事に気をつける、また普段の運動が大切になってきます。しかし、朝起きたときの、顔に出るむくみは程度の差はあるにしても、やはりどうやってもむくみは出てしまいますよね。この寝起きのむくみ対策としては、とにかく前の日の食事にしっかりとした対策が重要です。
また疲れを次の日に持ち越ししないように、前日のうちに、できればバスタイム、もしくはストレッチなどで、しっかり体をほぐし、リラックスした状態でしっかりした眠りにつきたいものです。
むくみ防止の観点から見れば朝は、少し早めに起きる、そして顔にむくみが見られたのであれば、少しでいいので身体を動かして、そのあと軽くお風呂で汗を流して、さっぱりさせるといいでしょう。飲酒の次の日の顔のむくみは、前述の通り水分を過剰に摂取していたり、プラスして睡眠中「抗利尿ホルモン」が増加することが関係しています。
お酒を飲んで、二次会などで午前様に帰宅ではない場合は、なるべく早めに就寝しましょう。そして、一時間程度でいいのでいつもより早起きをしましょう。そして鏡などで自分の顔を点検しましょう。それでもし顔がむくんでいるのであれば、朝はとにかく水分の摂取は控えましょう。もしお風呂にお湯をためることができれば、入浴をし、軽く汗をかいて体内の水分を減らしましょう。