さてこの項では手のむくみが発生した場合にどの様にてのむくみを解消するのかをお伝えしていきたいと思います。手のむくみ解消は、できれば指圧であったり、マッサージなどのように外部からの刺激を与えるのが非常に良いと言われています。
指の筋肉の中を通っている血管の血流をよくしていくとで、水分やリンパ液、老廃物の排泄がよくなります。特に原因として内臓関係には問題がないような、むくみ解消というと軽いスポーツだったりウォーキングなどを行うなどしてしっかり筋肉を動かせば、むくみの原因の水分を、腎臓のほうへ血液が運んでくれます。
全身ではなく、手だけでもとりあえずむくみをとりたいなどという場合は、手や指を中心とした軽いストレッチでむくみをとることもできます。手のむくみ解消のストレッチはどんなものかというと、手のひらを心臓より上に挙げ、バンザイをするような体勢になり、グーとパーのように手を握っては、開いてを繰り返してください。
手首をグルグル回してみたり、手をブラブラ振ってみたりするのもいいでしょう。これはすべて心臓より上でキープしたままやりましょう。次に腰よりも低いテーブルを用意し、手の平をぺったり押し付け、指が自分のほうを向くようにします。
手や指だけではなく、腕の裏側もしっかり伸びるので非常に気持ちいいと思います。そして次に手や指のツボを押してみましょう。手のひらのツボはそんなに難しいものではなく、親指の付け根と人差し指の付け根がクロスしている部分を指圧します。